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Scheda o allenamento libero Ti propone ciò che manca a ogni muscolo questa settimana.
Riscaldamento Tre serie di avvicinamento calcolate sul tuo ultimo allenamento.
1RM stimato Per esercizio e nel tempo, con la formula di Brzycki.
99 esercizi Più i tuoi, con muscolo e attrezzatura.
Se inizi, ti guida Nel primo allenamento; se ti alleni già, vai dritto, senza suggerimenti.
13 temi di colore Due chiari.
Backup e CSV Nella cartella Download, quando vuoi.
11 lingue In chili o in libbre.

Allenamento in corso: panca piana con una serie da 75 kg × 8 e i comandi di carico e ripetizioni.

Aggiungi esercizio: suggerimenti con le serie che mancano a ogni muscolo questa settimana.

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Ultimo aggiornamento: 5 ottobre 2026.

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Nessuna analisi, pubblicità, tracker o servizio di terze parti. L’app non dichiara il permesso internet; l’unico permesso di sistema è la vibrazione, usata per il piccolo feedback quando segni una serie.

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